醋泡生姜以暖心 拒做冰美人

  有的女性经常手脚冰凉即使在天气炎热的夏季亦是如此而天气一冷则更是加重简直成了冰美人这种现象在女性中并不少见。  有的女性经常手脚冰凉即使在天气炎热的夏季亦是如此而天气一冷则更是加重简直成了冰美人这种现象在女性中并不少见。

    在我临床上接诊的无数女性中就至少有六成冬天时会出现手脚冰凉。为什么会出现这种现象呢?
  从中医上来说平素手脚冰凉多是阳虚所致因阳气亏虚气血运行不畅不能温煦肢体因而导致了手脚冰凉。其中心阳虚即心阳不振是导致女性手脚冰凉的首要因素。心为阳脏主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分而心阴则是心气中具有凉润、静谧、约束作用的部分。

    若阴阳不平衡出现心阳虚则常因温煦能力降低虚寒内生影响对全身的温养作用出现畏寒怕冷、手脚冰凉加之心阳虚多由心气罪大恶极发展而来气机运行不畅则影响血液运行更会加重手脚冰凉甚至出现胸痛、心悸等。除此之外心阳虚者还可能出现水肿、面色晄白、畏寒怕冷、气短、神疲乏力甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏倒等心阳虚脱的危候。

    
  之所以许多女性都有手脚冰凉的现象是原因女性属阴体质偏寒者居多加上平素吃冷饮、穿衣单薄等不良生活饮食习惯则更会加重。此外女性体质偏寒也是导致宫寒不孕、子宫肌瘤等的首要因素。
  对心阳虚引起的手脚冰凉来说单纯靠外在添补衣物、戴手套、穿厚袜子等方式是不能从根本上解决问题的还需要对身体进行调理。中医上常采用温心阳、补心气的方法选择桂枝甘草汤合人参汤等方剂来治疗。

    那么饮食上有哪些食物可以补心气、温心阳呢?根据中医五行学说心与五色中的赤即红色相对应因此一般红色的食物有温补心阳的作用比如大枣、辣椒等。除此之外还有干姜、薤白、燕麦、黄芪、大麦、茯神、红参等也有助于补充心阳心气。以下为大家推荐两个食疗方:
  材料:生姜50克醋100毫升可按此1:2的比例相应添补剂量。
  做法:将生鲜姜切成薄片尽量切均匀之后将其放入干燥、干净的瓶内加入适量醋使其没过姜片。

    然后把它们放到冰箱冷藏一周后食用每天2~4片。
  需要提醒大家的是醋泡生姜的食用时间是有讲究的。原由此处取的是姜的升发阳气的作用所以最好在上午服用以顺应上午阳气慢慢升发、变旺的特性。且姜辛温能加速血液流动有助于醒脑提神。而若晚上服用则因此时宜养阴阳气内收容易使人变得兴奋不利于睡眠也不利于各脏器夜间的休整。
  功效:提振心阳。

    生姜有温暖兴奋的作用常用来发散风寒、宣发阳气。原由其性辛温易使肝火变旺所以为了防止其燥热伤身在其中加入了醋以借醋的收敛作用使姜的性味变得更加平和。
  除此之外也可用薤白泡酒用量同样为1:2。薤白能宽胸理气、通阳散结也能起到温通心阳的作用对于患心阳虚胸痹、心痛的人尤为适合。
  材料:粳米100克龙眼肉、大枣各25克黑豆30克白糖、桂花适量。

    可按此比例添补剂量。
  做法:先把黑豆洗净、泡发大枣洗净去核。在锅中加水煮沸之后放入黑豆、粳米大火烧开撇净浮沫然后用小火慢熬。在大约八成熟后放入大枣和龙眼肉继续熬煮待豆烂粥稠时放入白糖、桂花调味即可。
  功效:补益心气。适宜气虚心悸、气血亏损、身体虚弱的人。
  此外针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群还可用弹指神功来缓解。
  做法:用双手拇指扣住中指用力弹出去次数不限。

    此法操作简单平日若有闲暇时间就可以来操作尤其在每天中午心经当令之时做可以很好地提升阳气。为何此法能提升阳气缓解手脚冰凉呢?原因中指指尖有一个中冲穴它是心包经的穴位常弹中指指尖可以很好地刺激心包经促进血液循环由此而缓解手脚冰凉的症状。(文中推荐的食疗方建议在医师指导下使用)(沈宁)