须眉上床前千万别做3件事

  性格易于兴奋的须眉睡前不宜进行激动人心的讲话不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。  性格易于兴奋的须眉睡前不宜进行激动人心的讲话不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

  
  晚饭不要过晚也不应吃得过饱七八成饱即可。调料不宜用得过重应该吃些容易消化的清淡食物注重多食蔬菜和一定比例的杂粮保持大便通畅。睡前不要吃东西以免加重胃肠职守。
  晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑使大脑不易进入束缚状态。而饮服过多流汁会导致小便次数添补不利于再次入睡。

  
  有人喜欢把靠枕放在床头睡觉时堆在一旁这样对颈椎及睡眠都有影响。首先最适宜的枕头高度是10~12厘米而靠枕、枕头堆在一起会添补其高度;其 次靠枕会潜藏一些病原微生物、螨虫、灰尘被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最终杂物浩繁的床还会给人心理造成压力同时占用空间让人睡得不自在。
<8米或放在更远的地方。   绿色植物能够净化空气添补含氧量舒缓严重情绪但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气放出二氧化碳容易使人长时间处于缺氧环境中难以进入深度睡 眠造成持续性疲劳。此外土壤中可能潜藏着大量霉菌放在床头会引发呼吸系统疾病如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点可摆放少量富贵竹等水培植物或仙 人掌科植物。   任何电器都应该离开床铺有些电器虽然体积小但是辐射量却势当小视比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要最好将其放在离开床铺的墙角。插线板起码要离床头2米远否则通电时辐射会变大影响健康。      毛绒玩具表面极易潜藏灰尘、细菌和甲醛还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的容易使人饮泣、起红斑甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具尤其是不能让孩子抱着睡觉。