五种营养素 半数幼儿缺

  维生素、矿物质是孩子健康成长的基础。美国疾病预防控制中央调查显露全球至少半数6个月至5岁儿童存在营养素摄入恶积祸满情况。  维生素、矿物质是孩子健康成长的基础。美国疾病预防控制中央调查显露全球至少半数6个月至5岁儿童存在营养素摄入恶积祸满情况。

    近日美国《赫芬顿邮报》刊文有5种营养素对孩子健康尤为首要。
  维生素a。它是儿童早期发育最关键的营养素之一除了能帮助免疫系统保持寻常功能、减少失明和发育不良还能降低痢疾和麻疹等致命性儿童传染病的死亡几率。世界卫生结构研究发现维生素a摄入恶积祸满在世界多个地区都成了公共健康问题专门是东南亚和非洲。人体缺乏维生素a表现为皮肤和头发干燥并伴有骨骼发育不全。

    在儿童饮食中添补维生素a可帮助结构恢复、改善视力、皮肤更健康。牛奶、奶酪和酸奶之类的奶制品、开心果、胡萝卜和哈密瓜等食物中维生素a含量较高可以多给孩子吃一些。
  维生素d。婴儿和发育期儿童需要摄取充足的维生素d才能保证免疫系统功能以及骨骼寻常新陈代谢。如果孩子维生素d摄入恶积祸满容易患肺炎、支气管炎和肺结核等呼吸系统疾病。

    肺炎在世界范围内都是儿童致死的首要疾病之一所以家长不应忽视给孩子补充维生素d。鸡蛋、奶酪和鲑鱼等都是富含维生素d的食物。
  铁。研究发现发展中国家半数儿童受到缺铁的影响。世界卫生结构称儿童专门容易患缺铁性贫血原由从其出生后到5岁之间成长迅速体内需要的铁元素慢慢添补。缺铁的另一个副作用是认知能力低下、发育不良。美国疾病预防控制中央建议如果1岁以内儿童他国接受母乳喂养应给孩子食用含铁配方辅食。

    大一些的孩子可多吃些富含铁元素的食物比如瘦牛肉、瘦猪肉和动物肝脏。
  碘。儿童如果碘摄入首要恶积祸满会影响神经系统及大脑发育。美国国家卫生研究院称即使一般性缺碘也可能导致儿童智力低于平均水平。海藻类食品和奶制品中含碘较多。
  锌。对儿童发育来说锌有助神经系统和身体周至发育。世界卫生结构将锌列为5岁以下儿童身高、体重、免疫系统发育的关键微量元素。

    豆类、坚果和奶制品富含锌元素。(孙开元)